na wakacje

przez pierwsze dni tak bedziesz mial i nic na to nie poradzisz, pozniej sie przyzwyczaisz i juz dasz rade spokojnie ;) pracujac fizycznie w wakacje mialem dokladnie to samo

[...] bicepsów i tricepsów Staż treningowy na siłowni : bez siłowni, w domu trochę wcześniej pompek pompowałem i brzuski oraz na prowizorycznej sztandze ćwiczyłem troszkę w wakacje ale bez planu Uprawiane inne sporty : Piłka nożna - główny, siatkówka rekreacja Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : szkolna siłownia: [...]

"Wieksze ilosci alkoholu moga spowodowac brak anabolizmu miesni nawet na pare dni." DOMER: A jesli przykladowo wybieram sie na imprezke i wiem ze bede chlal to jak sie zabezpieczyc przed tymi skutkami Kurde sa wakacje ograniczam sie jak tylko moge ale raz na jakis czas musze sie troszke naj****

za duzo;p organizm wtedy potrzebuje o wiele wiecej czasu na regeneracje. Wiem bo sam kiedys biegalem i przez wakacje mam zamiar znowu biegac pozadnie:D. Na rano sie fajnie biega bo malo ludzi jest, a ty biegasz bez przerwy tzn ze sie nie zatrzymujesz? Jesli chcesz zyskac najwiecej kondycji to biegaj bez przerwy ale tak okolo 30 min wiecej nie! [...]

sog na zachęte. uważaj z ta masa żebyś sie nie zalał więcej. potem przy redukcji za duzo musiał byś stracić. a redeukcja wiadomo - czesto okazuje sie ze wakacje sa za blisko

500 ? ****a to grubo ja bilem acetat w wakacje i było ok, ciemny bardzo odcień miał, teraz mam enan i tez na oko wygląda dobrze, wbije to ocenie jak to kopie ;)

A, sorki, nie zauważyłęm tego posta o kicku. No ale jeśli chodzisz dopiero miesiąc czy dwa, to może za wcześnie na obortówki. Przez wakacje rozciągaj się i ćwicz to, czego się już nauczyłeś. A jak koniecznie chcesz walić obrotówki, to zwracaj uwagę na to, żeby nie odchylać tułowia w bok od osi obrotu, bo wtedy tracisz równowagę i leżysz, co wynika [...]

[...] mam pojecia bo nie jestem studentem :D. silownia na azsie (wydzial wf URz). z tego co mi kumpel mowil to trzeba najpierw wyobic karte azsu za 35 zl, a potem silka kosztuje 25 zl za pol roku . mowil ze sprzet do dupy, ze az sie cwiczyc nie chce, ale teraz przez wakacje remontuja to moze bedzie jakis lepszy. Pozdro dla przyszlego Elektronika :D

czemu na kolonię? Cała wakacje raczej przepracuje u ojca...

czemu na kolonię? Cała wakacje raczej przepracuje u ojca... ???

[...] ćwiczyc jakieś 2 lata temu ale licząc wszystkie przerwy razem będzie około 10 miechów ( miałem problemy z prawym barkiem i nie mogłem ćwiczyc 4 miechy, poza tym wakacje itd...) Można powiedzieć ze dopiero zaczynam tak na poważnie brać sie za siłownie A co do nóg to praktycznie na siłowni zbyt dużo czasu im nie poświęcam... trenuje [...]

[...] trzeba cwiczyc , bo sie sama krata na brzuchu robi a i bf sie ladnie obniza i mozna zobaczyc ogolny zarys żeber. A ogolnie to Wes sie za miche/suplementacje/trening wiem ze wakacje ida i sie chce wygladac jak ci z plakatow ale jak masz mala wiedze w temacie to co szybko zrobisz na dopingu szybko stracisz Znam ludzi ktorzy o dietach itp mieli [...]

Moim zdaniem chlopak tyra na silce ile moze ale mu cos nie wychodzi. Moze zla dieta? Ale w wakacje pewnie bedzie mial kaloryfer jak kulturysci. "Bez pracy nie ma efektow" ...:::PaToLoGiA CrEw:::...

[...] organizmu i nie wiemy czy to wystarczy abyś złapał więcej kilogramów. Obserwuj siebie, badaj swoje możliwości. Najlepiej byłoby budować masę w okresie wolnym od SW np. wakacje. Ja bym odpuścił budowanie masy i skupiłbym się bardziej na sile maksymalnej później eksplozywnej. Trening siłowy oparty o ćwiczenia podstawowe/wielostawowe tj. [...]

W zeszle wakacje wazylem 102 i zjehalem w 2 miechy do 90 kg wygladalem juz naprawde dobze, i operacja, lekkie podlamanie, i po***alo sie wszystko. Teraz chce zjechac ile sie da do wakacji, potem kilka wyjazdow, ale bede staral sie jesc rozsadnie, mozliwe ze z walsnym wyzywieniem tam bede, to tym bardziej bedzie dobze. Potem chce sie dozezbic do [...]

[...] czas do rozpoczecia roku akademickiego wiec nie bedzie problemu.fakt nie chciał bym spuchnąc za nadto na twarzy ale uwarzam ze faktycznie to za małe dawki na takie zdarzenie.wiec nolve sobie daruje.wakacje sie koncza nie bedzie zatem juz tak wilu okazji do imprezowania .mozan wziącs sie za sibie i cos zadziałac .jasen lajtowo w moim przypadku;)

oki czekam z niecierpliwoscią . jeszcze tylko dwa pytanka 1 jak z treningami w wakacje ?? 2 ile sie placi ?? (oby nie drozej niz za siłke) "sztuką jest żyć a prawdziwym arcydziełem życ i nie zejść na psy"

no tak rotto tylko ze na dluzsza mete to jest nieteges. na mnie szybko sie odbija niespanie, mimo ze w wakacje tez pracowalem do 2-3 w nocy ale mialem regularie rozlozony w czasie dobowym sen i to mnie ratowalo ps. darwin niekoniecznie mial racje

[...] Bardzo istotne dla nas będzie również, pokazanie Wam klimatu szkółki, atrakcji pozakursowych i zabawy jaka czeka na każdego, kto zdecyduje się na pełne przygód wakacje! Projekt HEL 2010 to nie tylko aktywny wypoczynek. Pokażemy także jak się ubierać, gdzie chodzić i jak spędzać czas wolny na polskim wybrzeżu. Nie wiecie jak [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:? -udo:? -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 7 lat z przerwami 6. DIETA:narazie brak bo wakacje:) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko suple 8. TRENING:split 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]